Úvod do jógy podle Pataňdžaliho jógasútry
Krátké připomenutí jógové praxe podle osmi stupňů Pataňdžaliho
Vůně domova
Vůně nás při prvním kroku do jakéhokoliv prostoru věrně informuje nebo varuje, o jaký prostor se jedná. Nedá se to ničím zamaskovat, ani úklidem, ani nepořádkem, ani omluvami, výmluvami… stejně si váš čich udělá jasno během prvních pár vteřin.
Byt ve stylu zenu
Byty podobné zenovému stylu patří typově k živlu Dřeva svou jednoduchostí, čistotou a lehkou vzdušností. To jsou prostory minimalisticky zařízené, vládnou zde pevné a čisté linie.
Deset minut relaxu
Pokud chceš začít skutečně meditovat, musíš se umět kvalitně soustředit, aby to nebylo jen pouhé bloumání mysli. Pokud se chceš umět perfektně soustředit, musíš nejdříve umět správně relaxovat.
Malé taky dobré!
Pokud na lidi nebo výlety nemáme náladu, tak využijme hlavně našeho zázemí. V období krize je vhodné se spíše stáhnout do ústraní a soustředit se pouze na náš osobní prostor, nejčastěji dům nebo byt, eventuálně u dětí a studentů jejich pokoj.
Klidná jóga při bolesti zad
Sestava jógových pozic při bolesti zad se hodí nejen maminkám při chování dítěte ale i těm, které bolí záda v oblasti beder, hrudníku a mají přetíženou horní část zad…
Klidný spánek pro miminko
Než bude děťátko prozkoumávat vzdálenější teritoria svého světa, který se rozšiřuje v závislosti věku a pohybových možnostech dítěte, zastavíme se hlavně v oblasti našeho bytu, ložnice a dětské postýlky, což hraje zásadní vliv na klidný a zdravý spánek dítěte.
Co jsem se naučila po porodu?
Tříměsíční dcerka, která právě odpočívá vedle mě v postýlce, mě učí novým věcem i postojům a ani o tom ještě nemá ani páru. Jakým? Je jich spousta, všechny vyjmenovat nezvládnu…
Jóga v těhotenství – praxe
Ženy, které podle své kulturní tradice často sedí na bobku nebo klečí na podlaze, mívají snazší porod, protože mají uvolněnější oblast kolem pánve a silnější nohy.
Jóga v těhotenství – teorie
Pohyb je krásný vyjadřovací prostředek, a to v mnoha podobách, ať už v tanci, chůzi, gestech, sportu či józe. Při cvičení jógy jde o pomalý a vědomý pohyb těla. Věnujeme se vnímání našeho těla v přítomném okamžiku v závislosti se změnou pocitů a nálad, který pohyb vyvolává….